開云官方app下載 是時候為你身體里的屎尿屁正名了！
2026-01-20從單細胞的草履蟲到復雜的人類，所有生命都繞不開一套最樸素的生存程序：攝入、代謝、排出——說通俗點，吃喝拉撒 雖然我們總說“吃好喝好”，但很少有人會把“拉好撒好”掛在嘴邊。然而，正是屎、尿、屁這些讓我們嫌棄的代謝廢物，正在悄悄傳遞身體的健康信號。 尿液的秘密 讓我們先從較為“清淡”的尿液聊起。當血液流經腎臟，經過精密的過濾與重吸收系統后，多余的水分攜帶代謝廢物排出體外，便形成了尿液。 尿液的形成（圖片來源：Lumen Learning，由作者漢化） 常規尿檢是臨床檢驗中最早出現的技術之一，尿液的
mg平臺 4名專家身體不適送醫救治，官方通報
2026-01-18近日，青海省數據局在青海省公共資源交易網發布《關于4名評標專家在評標過程中身體出現不適癥狀送醫救治情況的通報》。 通報稱，1月4日，參與項目評標的4位專家因送餐延時導致低血糖、頭暈等不適癥狀，無法繼續履行評標職責。本著對評標專家個人身體健康和生命安全負責、保障每一個招標項目評標活動順利進行、避免評標期間發生人身意外，不再將4名專家聘任為省綜合評標專家庫評標專家，并調整出庫。 {jz:field.toptypename/} 通報全文如下—— 通報稱，2026年1月4日，在開展跨省遠程項目評標過程
陳夢宣布退出世界排名 稱身體無法負荷高強度賽事
2026-01-18北京時間12月27日下午，繼上午樊振東微博宣布退出世界排名之后，巴黎奧運會乒乓球女單冠軍得主陳夢同樣發微博，宣布退出世界排名，并曬出了向國際乒聯提交的申請照片。 首先，陳夢在微博中講述了關于備戰巴黎奧運會的情況：“在巴黎周期高強度的備戰過程中，我的身心都承受著非常大的壓力，同時隨著備戰強度增加不斷而來的傷病讓整個過程變得異常的艱難，但為國而戰的心一次又一次的告訴自己不到最后一刻絕不放棄，最終這朵花也在巴黎結下了最好的果實。” 隨后，她解釋了退出世界排名的原因：“奧運結束后，前期一直高強度的身體
香港賽商竣程因身體不適退賽 錦織圭將與穆勒爭冠
2026-01-18北京時間1月4日下午，2025ATP250香港公開賽結束第七比賽日的爭奪。在第二場半決賽中，中國小將商竣程在首盤中因身體不適退賽，收獲退賽大禮的日本名將錦織圭將與法國選手穆勒爭冠。 作為2025澳網公開賽的熱身賽事，2025ATP250香港公開賽于北京時間2024年12月30日-2025年1月5日在中國香港舉行。 第七比賽日進行的是2場半決賽的較量。在第二場半決賽中，中國小將商竣程對陣日本名將錦織圭，雙方此前共交手過2次，各勝1場。不過，本場比賽只進行了21分鐘就宣告結束——商竣程在首盤戰至3
每天堅持跑步 身體會有什么“變化”呢？
2026-01-18堅持跑步的人，身體會有什么變化呢？如果你也喜歡跑步，那么不妨多了解一下吧！ 1。預防近視 對于每天堅持跑步的人來說，他們的近視程度會普遍偏低。跑步時，需要直視遠方，而這個過程能使我們的視力得到一定放松，對于那些長期盯著電腦的上班族來說，對于預防近視有一定的幫助。 2。保護心臟功能 跑步對于保護心臟功能也有一定的幫助。跑步能夠加速身體的循環速度，增加身體的氧氣量，在一定程度上對于預防心臟病和保護心腦血管健康都有不可替代的作用！ 3。促進血液循環 勻速跑步對促進血液循環也有一定的幫助。勻速運動是一
跑完馬拉松如何復原身體？專業運動員為你解析
2026-01-18參考消息網薩馬蘭奇體育頻道12月6日報道阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網近日發布題為《跑完馬拉松后如何恢復》的文章，作者為馬拉松運動員圣地亞哥·加西亞。現將文章編譯如下： 跑一場馬拉松，也就是42.195公里，不是每天都做的事情。它需要非常大的努力，這份努力不是在比賽當天開始，而是在當天達到頂點和極限。在幾個月的訓練之后，比賽用上了我們在那么長的時間里所準備的一切。 一場跑得好的馬拉松是跑者覺得自己已經傾盡了所有。但是任何跑下來過這樣一場比賽的人都知道，參賽后的第2天會感到疼痛和疲憊。甚至在48
跑步的時候學會和身體對話 這10點判斷你是否過度
2026-01-18人們會基于不同的需求而跑步，或減肥、或減壓……如果說有一種需求是大家共有的，那就是從跑步中獲得健康。 雖然跑步的目的是保持身體健康，但不是每個人都能掌握程度的問題。當你沉迷于訓練時，你可能會跑得過多，這對你的健康不利。聰明的跑步和過度訓練之間可能只有一線之隔。 × 1 如果跑的太多你感覺如何？ 過度跑步是由于身體和心理疲勞的積累而引起的，這會導致表現不佳。在每一個訓練過程中，你的肌肉都會感到一定程度的疲勞，需要一定的時間才能恢復。過度跑步會很快導致疲勞、細胞損傷，然后導致身體傷害。跑步需要放松
提升跑者身體素質的交叉訓練 充分挖掘身體潛能
2026-01-18有人可能會說：如果每周進行一次交叉訓練，為什么不干脆多跑幾公里呢？因為，提高跑步成績的最好方法不是……跑更多的步嗎？ 事實并非如此。為了挖掘你身體的潛力，交叉訓練非常重要。 跑步是一種重復的、相當統一的運動形式——你的身體在重復同樣的運動數千次。如果任其發展，這種反復對你的身體造成的壓力會導致失衡和受傷。沿著你的動力鏈，一些肌肉緊繃和減弱，一些變得更強壯——你的跑步姿勢開始變形。 當你似乎無論怎么努力都無法變得更快，或者那些山地沖刺訓練仍然像上個月一樣艱難，這是一個很好的跡象，表明是時候進行交
以呼吸法為核心的身體療法，讓快節奏的生活“慢”下來
2026-01-18我們每天呼吸頻率有2萬多次 有意識的深呼吸 會影響身體的壓力水平、 肌肉張力及能量流動 再結合精準的伸展動作 可以達到 釋放壓力、改善體態、提升能量的效果 由上海市體育局主辦的 全民健身類節目《健身時代》 每周在五星體育頻道播出 本期為大家帶來 呼吸訓練 通過呼吸療愈身體 享受寧靜、釋放壓力 腹式呼吸法練習（3-5分鐘） 吸氣時，想象將空氣吸入腹部，手感覺腹部如氣球般鼓起；呼氣時，腹部自然向內向下沉降。 胸式呼吸法練習（3-5分鐘） 將手放在肋骨兩側。吸氣時，感受肋骨向四面八方擴張，像手風琴一
斯瑪特：裁判不可能每個身體對抗都吹，所以我們得及時回防
2026-01-18北京時間1月16日，NBA常規賽再爆冷門，湖人在自己的主場以117-135不敵黃蜂。本場比賽，湖人的外線防守如同虛設，黃蜂全隊以46.5%的命中率投進20記三分。 賽后，馬庫斯-斯瑪特出席并接受了媒體采訪，當談到湖人目前所存在的防守問題時，斯瑪特表示：“裁判不可能每個身體對抗都吹犯規，所以我們得及時回防，減少跟裁判爭執的時間。” 斯瑪特此番言論，讓外界很快聯想到話題性拉滿的東詹組合。作為湖人隊內的兩大球星，東契奇和詹姆斯時不時就會找裁判理論，這導致湖人某些時段只能被迫四防五。 近13場比賽，湖
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