優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)身體而言，是一個(gè)重要的修復(fù)過(guò)程。大家都知道熬夜的危害，也有不少網(wǎng)友提問(wèn)： 睡得晚和睡得少究竟哪個(gè)對(duì)身體的傷害大？又該如何提高睡眠質(zhì)量？ 01 熬夜的傷害不可逆 ·熬一次夜，炎癥水平就會(huì)上升 研究顯示，人體內(nèi)的“單核細(xì)胞”是先天免疫系統(tǒng)的重要組成部分，是人體的第一道防線。僅僅一次熬夜不睡，就會(huì)影響改變“單核細(xì)胞”的特征，并加劇身體的炎癥反應(yīng)。 好好睡覺(jué)，就是在幫身體抗炎。慢性低度炎癥不僅難以被人察覺(jué)，而且也并不易通過(guò)常規(guī)體檢發(fā)現(xiàn)，好似健康的“隱形殺手”。長(zhǎng)期如此，必然會(huì)給器官組織帶來(lái)

出品 | 搜狐健康 作者 | 原野 編輯 | 李冬梅 橋本氏甲狀腺炎，又稱慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎，是一種常見(jiàn)的自身免疫性疾病。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，該病目前雖無(wú)法根治，但通過(guò)科學(xué)干預(yù)可以長(zhǎng)期維持病情穩(wěn)定，不過(guò)它對(duì)人體健康和日常生活的影響仍不容忽視。因此，應(yīng)對(duì)橋本氏甲狀腺炎的關(guān)鍵，在于穩(wěn)定病情，打“持久戰(zhàn)”。 本期搜狐健康課特別邀請(qǐng)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院普外科/腫瘤外科的于淼、王嘯飛兩位副主任醫(yī)師做客直播間，圍繞橋本氏甲狀腺炎展開(kāi)中西醫(yī)視角的深度解讀，幫助大家分別從西醫(yī)、中醫(yī)兩個(gè)維度，全面了

“醫(yī)生，像刀扎一樣疼，碰都不能碰！”化驗(yàn)單甩在桌上：血尿酸618μmol/L。輕輕掀開(kāi)毛巾——腳趾紅腫發(fā)亮，溫度燙手。 尿酸本身并非敵人。它其實(shí)是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物——嘌呤是構(gòu)成DNA、RNA和能量分子的基本物質(zhì)之一。正常人體內(nèi)，每天產(chǎn)生約750毫克尿酸，其中約500毫克通過(guò)腎臟隨尿液排出，其余的經(jīng)腸道分解。 問(wèn)題出在平衡被打破時(shí)：當(dāng)尿酸生成過(guò)多，或排泄過(guò)少，血液中的尿酸濃度就會(huì)升高，醫(yī)學(xué)上稱之為高尿酸血癥。當(dāng)它在血液中達(dá)到過(guò)飽和狀態(tài)，就像一杯不斷加鹽的水，最終會(huì)析出晶體——尿酸鈉結(jié)晶。 尿酸

“活血”這兩個(gè)字，在今天的保健江湖里，幾乎成了萬(wàn)能鑰匙：不通？活血！淤堵？活血！連肩頸酸痛，腰腿發(fā)硬，也被活血藥膏一通猛擦?？赡闳粽驹跉q月深處的中醫(yī)門檻上往回看，會(huì)發(fā)現(xiàn)這把鑰匙，恐怕開(kāi)錯(cuò)了門。 “血不通”，真是血的問(wèn)題嗎？ 這事得從頭說(shuō)。中醫(yī)講“氣為血帥，血為氣母”，意思是血的運(yùn)行，全靠氣來(lái)推動(dòng)。氣不動(dòng)，血再好也跑不動(dòng)。可偏偏，很多人只盯著“血”，一味吃丹參、紅花、川芎，活得是血，傷得卻是氣。 我見(jiàn)過(guò)不少老年人，天天喝“活血湯”，到頭來(lái)舌苔厚膩、脈象沉滯，反倒更堵了。為什么？因?yàn)樗麄儧](méi)看到，真

最近一直在找好用的身體乳，皮膚干燥真的讓人難受！之前隨便買的幾款，不是太油膩就是不持久，涂完沒(méi)多久就感覺(jué)又干了。聽(tīng)說(shuō)2025年熱銷品牌里，身體保濕乳排行榜前十的口碑挺不錯(cuò)，滋潤(rùn)效果也讓人驚喜，是真的嗎？ 當(dāng)然是真的啦！我身邊好幾個(gè)朋友都說(shuō)用了之后皮膚滑滑的，而且保濕時(shí)間也夠長(zhǎng)，感覺(jué)皮膚喝飽了水一樣，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就起皮屑。而且啊，那些好用的身體乳也不一定非得是貴價(jià)大牌，有些平價(jià)款用起來(lái)效果也很棒。接下來(lái)我整理了10款口碑不錯(cuò)的，大家可以看看。 身體保濕乳排行榜前十：2025年熱銷品牌，實(shí)測(cè)這幾個(gè)型

眼下是2025年12月24日，CBA常規(guī)賽都打了十來(lái)場(chǎng)了，廣東宏遠(yuǎn)這支老牌強(qiáng)隊(duì)還在適應(yīng)新的打法，特別是內(nèi)線這個(gè)位置。焦泊喬來(lái)了本來(lái)是想補(bǔ)強(qiáng)隊(duì)伍的，可現(xiàn)在看來(lái)，他卻有點(diǎn)麻煩。 焦泊喬這個(gè)人身體是真的好，他有2米11的身高，胳膊伸開(kāi)特別長(zhǎng)，彈跳速度也快，在內(nèi)線球員里，他跑動(dòng)特別靈活。他上賽季在廣州龍獅隊(duì)，平均每場(chǎng)能得13.3分，搶4.4個(gè)籃板，上場(chǎng)時(shí)間也有28分鐘多。他進(jìn)攻時(shí)候接球上籃很輕松，有時(shí)還能拉出去投籃，防守能管的范圍也廣。杜鋒教練點(diǎn)名要他，朱芳雨也花了大價(jià)錢把他弄來(lái)，大家那時(shí)候都覺(jué)得他會(huì)

{jz:field.toptypename/} 直播吧1月28日訊穆塞蒂在澳網(wǎng)1/4決賽2-0領(lǐng)先德約科維奇時(shí)退賽，他在參加賽后發(fā)布會(huì)時(shí)談到了自己的傷病。 他說(shuō)：“我在第二盤開(kāi)始時(shí)感到疼痛，由于當(dāng)時(shí)打得很好，我嘗試堅(jiān)持。我的教練組也希望我繼續(xù)，我贏下了第二盤，但感覺(jué)疼痛在加劇。我無(wú)法用言語(yǔ)形容此刻有多悲傷。我足夠了解自己的身體，知道無(wú)法繼續(xù)，我非常確定那是肌肉撕裂?！?關(guān)于這是否是此前在蒙特卡洛決賽和法網(wǎng)半決賽中折磨過(guò)他的舊傷，他解釋道：“感覺(jué)不像是在蒙特卡洛對(duì)陣阿爾卡拉斯時(shí)受傷的同一位置。我

生活里，我們總愛(ài)用 “身子骨硬朗” 形容一個(gè)人結(jié)實(shí)健康，尤其是看到精神矍鑠的長(zhǎng)輩，這話更是脫口而出。但很多人不知道，相比于一味追求 “硬邦邦” 的體質(zhì)，身體上有些部位 “軟” 一點(diǎn)，反而藏著更靠譜的長(zhǎng)壽密碼。 關(guān)節(jié) 骨與骨間主要靠關(guān)節(jié)連接，關(guān)節(jié)一般由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)軟骨組成。關(guān)節(jié)會(huì)在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)中磨損，且磨損面骨骼可能會(huì)越來(lái)越厚、越來(lái)越硬。 除年齡因素，外傷、肌肉痙攣、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、超負(fù)荷勞動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損。 01變硬的危害 臨床常見(jiàn)疾病，類風(fēng)濕、痛風(fēng)、骨質(zhì)增生等都與關(guān)節(jié)硬化有關(guān)。如最常見(jiàn)的

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，兩個(gè)人之間最微妙的心動(dòng)，往往不是說(shuō)出來(lái)的，而是做出來(lái)的。 那些眼神、那些靠近、那些主動(dòng)分享的秘密，這些細(xì)碎的舉動(dòng)，其實(shí)都在暗示一個(gè)共同的信號(hào)：我對(duì)你動(dòng)心了。 但問(wèn)題是，大多數(shù)人都看不懂這些信號(hào)。 有人把曖昧當(dāng)成游戲，有人把示好當(dāng)成普通友誼，有人甚至察覺(jué)不到對(duì)方已經(jīng)在用行動(dòng)表達(dá)心意。這就是為什么，那些懂得解讀非語(yǔ)言信號(hào)的人，往往能更早地確認(rèn)彼此的感受，而不是一直在猜測(cè)和試探中浪費(fèi)時(shí)間。 非語(yǔ)言信號(hào)，就像是感情世界里的密碼。學(xué)會(huì)破譯它，你就能提前看清對(duì)方的真實(shí)想法。 人類的溝通從來(lái)不

北京時(shí)間1月26日，遼寧男籃在過(guò)去7戰(zhàn)6敗跌出聯(lián)賽前12名陷入低谷后，如今球隊(duì)正式官宣楊鳴因個(gè)人身體原因，正式向俱樂(lè)部提出辭去主教練職務(wù)的申請(qǐng)。楊鳴指導(dǎo)在請(qǐng)辭時(shí)也明確表態(tài)，未來(lái)將繼續(xù)為遼寧籃球貢獻(xiàn)力量。經(jīng)俱樂(lè)部與楊鳴指導(dǎo)充分溝通，我們尊重其個(gè)人意愿，并同意其離隊(duì)休整。 楊鳴執(zhí)教遼寧男籃6個(gè)賽季，5進(jìn)總決賽完成3連冠創(chuàng)造王朝，他如今是第二次從遼寧男籃主帥職位上卸任，上一次是2023年9月因?yàn)槔m(xù)約分歧辭職，且遼寧男籃將再次由外教烏戈接任遼寧男籃主帥職位。 遼寧男籃官方公告，功勛主帥楊鳴正式辭職獲得