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在人際交往中，你是一個常常任人拿捏的對象嗎？

在生活中，團(tuán)隊里的受氣包，往往都在和他人互動中，呈現(xiàn)出一個態(tài)度模糊、唯唯諾諾的形象。

就像熱播電視劇《余生有涯》里，由毛曉彤飾演的林思北。

在家里，受重男輕女的父母壓榨，為弟弟出錢出力，在職場受同事老板欺負(fù)，幫人背下不是她份內(nèi)的活，還被拉去酒局應(yīng)酬......

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一味地順從退讓，換來的卻只是他人的利用與欺壓，連家里人都打從心里看不起她，直到她學(xué)會了反抗為止。

所以，在人與人的交往中，想要得到平等與尊重，你自個兒就必須是一個有底氣、有堅持、有原則的個體。

因為別人對待你的方式，其實正是你教給他們的。失去底線的一再討好，就是在培訓(xùn)他人來欺凌你。

站在心理學(xué)的角度，從建立健康人際互動關(guān)系的核心出發(fā)，以下兩大底線又是支撐起個人自尊與獨立的基石，

守住它們，就是從根本上維護(hù)住你人生的主體性。

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一、有堅定的自我價值感

這條底線意味著，你將不會允許來自任何人際關(guān)系上的，對你自身價值完全的否定和貶低。

美國心理學(xué)家納撒尼爾·布蘭登，在其代表著作《自尊心理學(xué)》里，

將自尊定義為一個人在應(yīng)對生活基本挑戰(zhàn)時的自信體驗，以及對自己值得幸福的內(nèi)在認(rèn)可。

而來自他人的徹底否定和長期貶低，無疑就是在挑戰(zhàn)你的自尊，如果你不對此表示抗拒，你將會在潛移默化的洗腦中，懷疑自身價值。

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長期以往，你甚至可能會陷入，“我就是個沒用的人”的習(xí)得性無助中。從懷疑自身到向低自尊滑落，由此進(jìn)入被人持續(xù)吸血的惡性循環(huán)。

想要守住這條底線，你需要學(xué)會屏蔽外界評價，并拿出被人討厭的勇氣，

就像特斯拉的創(chuàng)始人埃隆·馬斯克一樣，面對輿論的一次次唱衰與質(zhì)疑，永遠(yuǎn)自信回應(yīng)，“我并不指望人們相信我，但我的預(yù)測大多是正確的。”

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你對自我內(nèi)在價值的忠誠和肯定，永遠(yuǎn)要放在你生命中的第一位上去，將他人的批判，莊閑和游戲網(wǎng)內(nèi)化為執(zhí)行你下一個目標(biāo)的行動力。

當(dāng)你總是堅守高自我價值感的底線行事以后，你甚至能在人際交往中，

從被質(zhì)疑的一方到拿到制定規(guī)則的主動權(quán)，成為人與人相處時，總受人鄭重對待的強(qiáng)大一方。

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二、有清晰的個人邊界線

這條底線則是站在高自我價值感的基礎(chǔ)上，在與人交往時，每每能向?qū)Ψ叫娉鲎陨淼拿鞔_邊界，絕不容忍對方的越界與操控。

站在心理學(xué)的視角中，這一底線既契合人際邊界理論，也符合權(quán)力不平衡理論。

因為清晰的邊界，是健康且成熟的人格的標(biāo)志。而又在任何關(guān)系里，權(quán)力的動態(tài)都至關(guān)重要。

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允許他人的越界與操控，會破壞掉權(quán)力的平衡，使你在這段關(guān)系中的談判權(quán)歸零。

這條邊界線，等同于你面對他人冒犯的試探，大聲說不的警戒標(biāo)志，更等同于你維護(hù)自身利益的決心與信念。

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正如康德的那句名言，“自由不是做你想做的事，而是可以不做你不想做的事。”一條清晰的個人邊界線，本質(zhì)上就是在為自己謀取拒絕的自由。

在生活中，想維護(hù)好個人的邊界線，凡事就都要學(xué)會，先從考慮自身權(quán)益的角度出發(fā)，遇事先想到“我”，再站在積極的角度上推己及人。

面對他人的要求，也要提前考慮到這件事是否會侵犯到自己的邊界，如果會，那就大膽的回絕這個請求。

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好比英國前首相撒切爾夫人，她的政治生涯就嚴(yán)格以“原則是不可妥協(xié)的”為人生信條， 

而她強(qiáng)硬的施政風(fēng)格不僅贏得了后世人的肯定評價，還收獲了政壇“鐵娘子”的美名。

其實，堅定的自我價值和清晰的自我邊界，這兩條底線也是相輔相成的。

自我價值感是鑄就一個人心理強(qiáng)大的內(nèi)在基石，個人邊界則是一個人成熟內(nèi)心的外在表現(xiàn)。

一個對自我價值深信不疑的人，當(dāng)然會為自己的心靈，樹立起一圈堅固的保護(hù)墻；

而這道保護(hù)墻成功守護(hù)住自己內(nèi)心的欣悅，還會繼續(xù)反過來強(qiáng)化自我的價值感。

最后請大家記住，在人際交往中，設(shè)立底線也不是不是為了攻擊他人，而是為了在相處中，留足彼此雙方平等尊重的底氣。

因為真正的尊重從來不會因妥協(xié)而出現(xiàn)，而是要靠堅定的自我價值和清晰的邊界去贏得的。

就像這個世界如何看待你，往往始于你如何看待自己。

-The End -作者-阿然第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人 本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。