10公里不是馬拉松， 卻是距離與速度的完美結(jié)合， 對于初跑者，10公里是一次長距離挑戰(zhàn)， 作為老司機，10公里是一次速度考驗。 能輕松完成一次馬拉松的人， 不一定可以破自己的速度極限， 每一段距離都有其自己的特點， 跑馬拉松賽， 需要控制速度，控制時間， 而10公里賽，只要邁出第一步， 就要全力以赴！ 那么跑多快才算快？ 小編選擇了一些數(shù)據(jù)作為參考， 努力跑步十公里， 來看看你在第幾級？ （以下成績忽略了性別和年齡差別，敬請諒解！） 1 [世界紀(jì)錄] 2005年8月，埃塞俄比亞的貝克勒在 布魯

編者按： 小學(xué)三年級，他被父母送去練習(xí)乒乓球，后因為哮喘病情加重導(dǎo)致身體狀態(tài)不佳，自此再也沒有練過乒乓球； 小學(xué)五年級，他在學(xué)校操場做早操，被宣武體校的田徑教練發(fā)現(xiàn)，邀請他開始進行田徑專項的訓(xùn)練； 小學(xué)六年級，他打破宣武區(qū)小學(xué)生長跑記錄，拿到兩個中長跑項目的冠軍； 初中到高中，他一直通過田徑項目順利保送升學(xué)，并在上學(xué)過程中奪得多場長跑比賽冠軍； 他的體育人生本該一帆風(fēng)順，然而剛到大學(xué)，他卻意外開始“厭惡”跑步，并在大一開始之后徹底暫停了訓(xùn)練，之后他經(jīng)歷了對于跑步“兩進一出”的艱難抉擇，在屢次掙

對跑者來說，10公里是一個神圣的距離！剛開始跑的時候 十公里有點望塵莫及， 而堅持跑步一年以上時，十公里就成了每天的標(biāo)配。同時十公里對馬拉松跑者來說，它也是跑馬拉松的引子，因為半程馬拉松也就21公里多點而已，能跑十公里時總想試試半程，能跑半程就想試試全程，于是很多跑者就由十公里開啟了馬拉松。 1、十公里是跑者階段性的突破 如果說五公里是入門，那十公里則是初級階段，半程馬拉松就是中級階段，而全程馬拉松就是高級階段。 我們都知道國內(nèi)的馬拉松賽事上，很多都有一個五公里的健康跑，簡單的說就是那種讓你感

U23亞洲杯小組賽D組第3輪，U23國足0-0戰(zhàn)平泰國U23，3戰(zhàn)0失球獲得小組第2，隊史首次出線。賽后接受了采訪。 半場球打下來什么感覺？ 張璦暉：就是上去做好防守吧。 上去之前教練跟你說什么？ 張璦暉：給我囑咐了一下各種站位，定位球的防守。 那你自己想過沒有？為什么半場之后會換你上場？ 張璦暉：因為木塔力甫上半場得了張黃牌，有點危險吧。 第二場打澳大利亞時你是最后時刻上場，這一場半場登場，出場時間比較多，踢下來之后什么感覺？ 張璦暉：今天表現(xiàn)確實不太好，但是上場就百分百。 為什么說表現(xiàn)不好

雷軍說“特斯拉確實強，但并非不可戰(zhàn)勝”的話題，沖上微博熱搜。 1月10日，董事長兼CEO雷軍發(fā)文稱：“看了易車網(wǎng)銷量排行榜：特斯拉確實強，但并非不可戰(zhàn)勝！我自豪的是，SU7是迄今為止唯一擊敗Model 3 的同檔純電轎車！出色的產(chǎn)品力和品質(zhì)，才會有這樣的銷量。小米YU7，上市僅6個月時間，銷量和Model Y 有差距。我相信，假以時日，YU7 也能一較高下！” 綜合自雷軍微博 責(zé)編：梁秋燕 校對 ：劉榕枝

{jz:field.toptypename/} 1月10日，小米董事長兼CEO雷軍發(fā)文稱：“看了易車網(wǎng)銷量排行榜：特斯拉確實強，但并非不可戰(zhàn)勝！我自豪的是，SU7是迄今為止唯一擊敗Model 3 的同檔純電轎車！出色的產(chǎn)品力和品質(zhì)，才會有這樣的銷量。小米YU7，上市僅6個月時間，銷量和Model Y 有差距。我相信，假以時日，YU7 也能一較高下！” 1月6日，特斯拉微博發(fā)布消息，特斯拉Model 3/Y/Y L推出7年超低息購車方案。其中，Model 3/Y首付7.99萬元起，月供可低至19

最近，美國突襲委內(nèi)瑞拉并抓走該國總統(tǒng)馬杜羅的軍事行動引發(fā)了全球的高度關(guān)注；這是一件足以影響世界秩序的大事件，當(dāng)然咱們重點關(guān)注的還是軍事行動本身。 單純就軍事行動來說，美國展現(xiàn)了自己的情報能力、海空優(yōu)勢、聯(lián)合作戰(zhàn)和特種突襲水平，這些當(dāng)然都是美國最拿手的，而這次針對委內(nèi)瑞拉則再次將其展現(xiàn)了出來。 不過委內(nèi)瑞拉畢竟也有十幾萬大軍，雖然武備較查韋斯時代廢弛不少，而且確實也難以跟美軍的體系戰(zhàn)力相抗衡；不過后者的軍事行動顯然進行得過于順利，甚至于大家剛聽到開戰(zhàn)新聞后不久，馬杜羅就被抓走了，這個速度當(dāng)然太快

作為專業(yè)的健康科普公眾號，常笑健康經(jīng)常會收到讀者們的咨詢。為了幫助大家解決心中的疑慮，同時讓更多面臨相似問題的朋友找到答案，我們決定即日起開設(shè)專題欄目——答讀者問，對讀者們提出的健康問題進行解答。 在此，常笑健康也熱忱地邀請您踴躍留言，與我們分享您所遇到的健康困惑。對于具有深度和價值的問題，我們將特邀專家為您答疑解惑。 本期答讀者問： 鼻咽癌 圖片 頭痛睡不著，檢查卻是鼻咽癌在搞鬼，為什么鼻咽癌會誤診？ 邵武市立醫(yī)院腫瘤內(nèi)科副主任醫(yī)師甘建萍： 鼻咽癌，顧名思義就是長在鼻咽部的癌癥。是頭頸部腫瘤

最近《出走的決心》大熱，看了一些評論，還挺好玩的，也挺瘆人，尤其是很多人說應(yīng)該讓自己爸來演。我和媽媽本來約好了要去看，但我下不了決心。我怕我會想跑進熒幕里手撕雞賊自卑雙標(biāo)綠帽爹化生物，畢竟又沒有《冰血暴》第五季那樣的大快人心結(jié)局給我解恨。我連《再見愛人》第三季都一集沒看完，平庸之惡讓我反胃。但我挺想讓廣大女性朋友去看看的！看看婚姻生活的真相。想用婚姻逃離自己原生家庭的女性，你不知道你跳進去的是一個和之前沒啥區(qū)別的坑。在你沒有解決自己前，在你不能自己做自己的家之前，少糾結(jié)點關(guān)于成家的事。結(jié)婚很多

大國博弈中，宣傳也是非常重要的武器。尤其對冷戰(zhàn)中的蘇聯(lián)而言，不會放過任何一個長自己志氣滅他人威風(fēng)的機會。 但在1960年，蘇聯(lián)當(dāng)局祭出了恰恰相反的操作：他們在當(dāng)年5月打了一場意義非凡的“大勝仗”，擊落一架U-2偵察機，卻在第一時間保持了靜默。 后來發(fā)生的事情證明，這一反常操作成了神來之筆，既掙到了面子又吃到了里子，而美國則在國際社會中一度淪為小丑。 建站客服QQ：88888888 圖片 一切還得從“蛟龍夫人（Dragon Lady）”的誕生說起。 20世紀(jì)50年代，蘇聯(lián)人逐漸適應(yīng)了冷戰(zhàn)的強度，