{jz:field.toptypename/} 沿著蜿蜒的山路前行,陽光透過樹影灑在肩頭,空氣中彌漫著草木的清香。遠(yuǎn)處的山巒層層疊疊,如一幅徐徐展開的水墨畫卷。途中偶遇幾處村落,屋舍錯落有致,雞犬相聞,讓人仿佛走進(jìn)了陶淵明筆下的桃花源。旅途中最動人的,是那片遼闊的天空。幾朵白云悠閑地漂浮著,像棉花糖、像小山丘,也像童年的夢。坐在樹蔭下仰望天空,時間仿佛慢了下來,思緒也被這抹澄澈洗滌得輕盈透明。這片山林雖未被過度開發(fā),卻保留了原始的生態(tài)風(fēng)貌。這里曾是古時隱士修行之地,歷代文人墨客也常來吟詩作賦。
全力跑12分鐘 看看你的馬拉松耐力與極限水平?
2026-01-18對于跑步,無論是資深跑者還是初級跑者,大家都渴望知道自己目前處于一個什么樣的水平。 基于這一點(diǎn)全球最專業(yè)權(quán)威的、有氧運(yùn)動之父——美國軍醫(yī)庫伯提出了一套國際標(biāo)準(zhǔn)耐力評價表:12分鐘跑步配速測試。 所謂“12分鐘跑步配速測試”,就是測量在12分鐘內(nèi)全力跑的最長距離,來評價全身耐力的方法。 雖然是全力跑,但時間要1,000m和1,500m跑的時間要長,自然配速也比1000m和1500m的配速要慢,對于沒有運(yùn)動習(xí)慣的人來說相對安全一些。 因此,“12分鐘全力跑測試”,可以用來“推測普通人的最大攝氧量”
最新《大眾跑步等級評定標(biāo)準(zhǔn)》 看看你是什么水平
2026-01-182月16日,北京馬拉松協(xié)會發(fā)布了《大眾跑步等級評定標(biāo)準(zhǔn)》修訂稿,對等級劃分、等級評定、等級認(rèn)證等進(jìn)行了規(guī)范。 眾所周知,中國田徑協(xié)會也有一套馬拉松等級標(biāo)準(zhǔn),有9個年齡組別,精英級、一級、二級、三級等四個評級,跑者可在田協(xié)認(rèn)證的賽事中取得成績,并在中國馬拉松官網(wǎng)申請自己的等級評定證書。 相較于田協(xié)的等級評定,北京馬拉松協(xié)會的評定標(biāo)準(zhǔn)更為細(xì)化,等級劃分從高到低分為健將級、一級、二級、三級、四級、五級、六級這7個標(biāo)準(zhǔn)。項目設(shè)置則包括馬拉松、半馬、10公里和5公里4個項目。 下圖為等級劃分細(xì)則:北京馬
全力跑12分鐘,看看你的馬拉松耐力與極限水平?
2026-01-18對于跑步,無論是資深跑者還是初級跑者,大家都渴望知道自己目前處于一個什么樣的水平。 基于這一點(diǎn)全球最專業(yè)權(quán)威的、有氧運(yùn)動之父——美國軍醫(yī)庫伯提出了一套國際標(biāo)準(zhǔn)耐力評價表:12分鐘跑步配速測試。 所謂“12分鐘跑步配速測試”,就是測量在12分鐘內(nèi)全力跑的最長距離,來評價全身耐力的方法。 雖然是全力跑,但時間要1,000m和1,500m跑的時間要長,自然配速也比1000m和1500m的配速要慢,對于沒有運(yùn)動習(xí)慣的人來說相對安全一些。 因此,“12分鐘全力跑測試”,可以用來“推測普通人的最大攝氧量”
冬天別只穿厚重的羽絨服,看看這些大衣穿搭,高級大方又有質(zhì)感
2026-01-17冬天是一個在穿衣方面確實(shí)有一些限制的季節(jié),但也并不是沒有任何的穿衣捷徑,讓大家呈現(xiàn)出更加快捷的穿搭。 除了羽絨服之外,大家還可以試一試下面這些大衣穿搭,以這種單品為最主打的外套,可以增加輕盈的特征,幫助大家構(gòu)造出有質(zhì)感的著裝。 一、大衣有不同的長度和設(shè)計 如果是一位有心人,就算每天運(yùn)用大衣完成穿搭,也可以打造出很多不重樣的造型。大衣的長度和整體的設(shè)計是有區(qū)別的,如果要達(dá)到減齡的效果,建議大家試一試帶有牛角扣元素的大衣,這種服裝可以營造很明顯的學(xué)院風(fēng)的氣息。 像下面的這款大地色的牛角扣大衣,整體
5月12日國際護(hù)士節(jié)即將到來,今年世界衛(wèi)生組織將2020年定為“國際護(hù)士和助產(chǎn)士年”,我國主題為“致敬護(hù)士隊伍,攜手戰(zhàn)勝疫情”。 護(hù)士隊伍是我國衛(wèi)生健康戰(zhàn)線上的一支重要力量,對保護(hù)人民生命健康、增進(jìn)全民健康福祉發(fā)揮著不可替代的重大作用。特別是在發(fā)生重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的醫(yī)療救治中,廣大護(hù)士沖鋒在前,勇于擔(dān)當(dāng),用實(shí)際行動踐行了敬佑生命、救死扶傷、甘于奉獻(xiàn)、大愛無疆的崇高職業(yè)精神。 新冠肺炎疫情發(fā)生以來,廣大護(hù)士積極響應(yīng)黨中央號召,白衣執(zhí)甲,逆行出征,英勇無畏地投入疫情防控第一線,在打贏新冠肺炎疫
近日,中央社會工作部辦公廳、農(nóng)業(yè)農(nóng)村部辦公廳印發(fā)《關(guān)于推介2025年度黨建引領(lǐng)鄉(xiāng)村治理典型案例的通知》。2025年以來,中央社會工作部、農(nóng)業(yè)農(nóng)村部聯(lián)合開展了2025年度黨建引領(lǐng)鄉(xiāng)村治理典型案例征集,聚焦加強(qiáng)農(nóng)村基層組織建設(shè)、為基層減負(fù)賦能、推進(jìn)農(nóng)村移風(fēng)易俗、強(qiáng)化議事協(xié)商和矛盾糾紛化解、堅持黨建引領(lǐng)“三治”結(jié)合等5個方面,選取了特色鮮明、成效顯著、做法實(shí)用性強(qiáng)的26個典型案例。 一是加強(qiáng)農(nóng)村基層組織建設(shè),著力健全鄉(xiāng)村治理體系。上海市奉賢區(qū)、河南省鶴壁市淇縣、湖北省恩施土家族苗族自治州來鳳縣三胡鄉(xiāng)
金沙電玩城app 建議所有女生:看看50歲的生活有多爽!
2026-01-15感謝昨天直播間的陪伴,女主播的實(shí)際工位長這樣 ? ? ?♀? 大家久等的京潤護(hù)膚品今天終于來啦,等著囤貨的姐妹趕緊預(yù)約直播間 ~ 今天下播后,我就要馬上飛北京跟大家見面啦,有在北京的朋友掃下方海報報名,北京的朋友,咱們明天見! {jz:field.toptypename/} ---- 以下正文 ---- 4 對 50 歲上下的熟齡男女在大理談集體戀愛……這個戀愛綜藝,有點(diǎn)意思??! 嗯,首先大理是我的真愛; 其次我已經(jīng) 41 歲了,當(dāng)我看到 50 歲的人生有多爽時,我真的好開心,有一種年齡焦慮被
當(dāng)下,委內(nèi)瑞拉總統(tǒng)馬杜羅夫婦已經(jīng)被運(yùn)往美國本土,并押往美國紐約緝毒局(DEA)總部,隨后則又被送往布魯克林的大都會拘留中心,等待著美國后續(xù)以國內(nèi)法踐踏國際法的行為。現(xiàn)階段指責(zé)美國意義不大,因?yàn)闆]有國家有能力處理美國的違法行為,當(dāng)大國決定忽視國際法時,是沒有人能阻擋這個大國的。問題就是馬杜羅是不是太體面了點(diǎn)? 斬首式打擊和斬首式打擊真的有很多的不同,而馬杜羅這種明顯是馬杜羅和美國方面達(dá)成的默契,例如向美國投降以保全財產(chǎn)?;蛘哒f馬杜羅被其親信出賣了,否則絕不會如此體面。美國向來是一個善于使用銀彈攻
鳳凰彩票welcome 人生過半,回頭看看,人生不過如此而已!(讀到心酸)
2026-01-15文/飛魚 圖片 {jz:field.toptypename/}建站客服QQ:88888888 打開今日頭條查看圖片詳情 01 人生過半,經(jīng)歷了很多事情,也遇到了很多人,才漸漸看明白了生活的現(xiàn)實(shí),人情的冷暖,人生一切,其實(shí)都不過如此。 活得通透的人,其實(shí)是沒有特別想要維持的關(guān)系,也不再執(zhí)著于某樣?xùn)|西,走得近的人不抗拒,離開的人不強(qiáng)求,甚至連吃虧也不會太計較。 往后余生,開始好好生活,不再瞎折騰,開始活在當(dāng)下,珍惜身邊人,腳踏實(shí)地走好每一步。 正如《老舅》中的老舅,他前半生一直在瞎折騰,他很聰明,


















備案號: