福建一名男子的經(jīng)歷給所有人敲響警鐘：近兩個(gè)月幾乎每天熬到凌晨兩三點(diǎn)，前幾天加班時(shí)右眼突然失明，視力從正常的1.0急劇降到0.2，檢查后發(fā)現(xiàn)竟是眼睛“漏水”了。 醫(yī)生介紹，男子患上的是“中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變”，也就是俗稱的眼睛“漏水”。長期熬夜、壓力過大和過度用眼，會(huì)導(dǎo)致眼睛內(nèi)部血管擴(kuò)張，進(jìn)而把視網(wǎng)膜頂破，讓液體滲出。若情況嚴(yán)重，感光細(xì)胞可能永久受損，視力再也無法完全恢復(fù)。 醫(yī)生特別提醒，咖啡因雖能提神，卻容易損傷眼部血管，這種疾病尤其常見于經(jīng)常熬夜并飲用咖啡的人群，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)眼部血

任何健康問題，直接上「丁香醫(yī)生 App/ 小程序」查，一查就有靠譜的醫(yī)學(xué)解答。? ? 下圖來源：丁香醫(yī)生 App 搜索結(jié)果 結(jié)論是：熬夜后出現(xiàn)耳鳴，更大概率是身體的疲勞警報(bào)，不用過度焦慮。 很多耳鳴在充分休息后會(huì)自行消失，如果出現(xiàn)耳朵嗡嗡響的情況，要盡快調(diào)整生活方式： 停止熬夜，保證充足的睡眠。 放松心情，避免緊張和焦慮。 暫時(shí)避免咖啡、濃茶等飲品。 遠(yuǎn)離噪音環(huán)境，盡量不要用耳機(jī)聽歌。 除了單純的神經(jīng)性耳鳴，也要注意存在突發(fā)性耳聾的可能。突發(fā)性耳聾有時(shí)候早期表現(xiàn)為耳鳴，且有不易被自己發(fā)現(xiàn)的聽力

你有沒有覺得，冬季晚睡或熬夜后，身體仿佛“被掏空”？冬季早上起床時(shí)也格外疲憊困倦？ 最近一項(xiàng)研究揭示了一個(gè)令人震驚的真相：冬季熬夜，對(duì)身體的“殺傷力”或許更大！冬季人體的生物鐘會(huì)變得更敏感脆弱，此時(shí)若還晚睡熬夜，無疑是“雪上加霜”。 AI生成圖 為什么說冬季更不適合熬夜？ 2025年11月，國際期刊《內(nèi)分泌學(xué)會(huì)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，冬季白天光照嚴(yán)重不足，人體的生物鐘會(huì)進(jìn)入“脆弱模式”，對(duì)夜間光線更加敏感。如果此時(shí)熬夜刷手機(jī)，對(duì)褪黑素分泌的抑制效果會(huì)更猛烈，睡眠節(jié)律被打亂得更嚴(yán)重，導(dǎo)致晚上

晚上不想睡，早上不想起，說的是你嗎？很多人晚上拿起手機(jī)就放不下了，刷著刷著短視頻就凌晨兩點(diǎn)了，越是深夜反而越清醒、越睡不著，這樣長期下去真的會(huì)影響健康！ 1睡太晚，是在消耗身體 長期晚睡，你的生物鐘不同意。生物節(jié)律一旦紊亂會(huì)影響全身各個(gè)器官組織的正常運(yùn)行。 ①睡太晚，肝臟不僅得不到休息，還容易加劇受損肝細(xì)胞的惡化，因此出現(xiàn)肝功能異常的幾率比一般人更高。 ②同時(shí)大腦也得不到休息，還會(huì)不斷地產(chǎn)生“垃圾”，更容易損傷大腦，導(dǎo)致記憶力下降，甚至增加老年癡呆等疾病風(fēng)險(xiǎn)。 ③另外心臟也會(huì)處于過負(fù)荷的工作狀

剛剛過去的 2025，網(wǎng)上有個(gè)熱詞兒："十點(diǎn)鐘媽媽"——到 10 點(diǎn)還拖著不睡，媽媽就要爆炸了！ 戳中了多少人啊，來舉個(gè)手。 還有個(gè)朋友跟我吐槽：從早起做飯、送上學(xué)、輔導(dǎo)作業(yè)到哄睡……就沒有干脆利落的時(shí)候…… 除了磨蹭就是拖延，當(dāng)媽的血壓一路過山車，真的是比熬夜還傷肝啊，有時(shí)候罵完孩子，自己也得埋被窩哭一會(huì)兒順順氣。 啊……這畫面太熟悉了。 不就是當(dāng)年的我嘛。 01 憶當(dāng)年凄風(fēng)慘雨…… 當(dāng)年我也曾立下雄心壯志，要跟女兒的散漫拖拉硬剛到底，就是這一念之差，差點(diǎn)耗死我自己。 那陣子，怕女兒磨蹭會(huì)遲

文/羅華昌中醫(yī) 古中醫(yī)防未病，保民眾大健康。 圖片 {jz:field.toptypename/} 羅醫(yī)生，你好。我經(jīng)常很晚睡覺，天天熬夜，年輕的時(shí)候又玩得太瘋，性生活沒節(jié)制，現(xiàn)在不光天天失眠，頭還老是暈得厲害，一點(diǎn)精氣神都沒有。我兩個(gè)朋友之前也有差不多的情況，他們都是你的粉絲，在一個(gè)群里，特意讓我來找你，想請(qǐng)你幫忙想想辦法，看看怎么能緩解這些不舒服。 建站客服QQ：88888888 其實(shí)這樣的情況，在我接觸的粉絲里不算少見。很多人年輕時(shí)覺得身體扛得住，熬夜、過度消耗自己，沒意識(shí)到這些習(xí)慣正在

加班熬夜熬出的“虛勞”，中醫(yī)這樣幫你調(diào)回來 圖片 現(xiàn)在好多人都逃不開加班熬夜，時(shí)間一長身體就扛不住了，渾身沒勁、精神差，這在中醫(yī)里就叫“虛勞”。今天就跟大家好好聊聊虛勞是怎么回事，又該怎么調(diào)理。 ?? 先搞懂：啥是虛勞？ 虛，說的是氣血虧虛；勞，就是身體疲憊困頓。簡(jiǎn)單講，只要是身體損耗過度引發(fā)的毛病，都能歸到虛勞的范疇里。這病不是突然找上門的，是一天天慢慢積累出來的，屬于慢性病癥，范圍還特別廣。在老祖宗的醫(yī)書里，虛勞還有“五勞七傷六極”的說法，聽起來復(fù)雜，拆開來就好懂了。 ?? 五勞、六極、七傷

一、罵醒拖延癥，用AI治懶癌 “世上本沒有路，走的人多了，便成了路——可有些人，連腳都懶得抬！諸君若還抱著'明日復(fù)明日’的念頭，不如讓DeepSeek抽你一鞭子！” 技巧1：輸入“模仿魯迅口吻，罵醒一個(gè)每天刷手機(jī)、不干正事的中年人”，生成金句直接貼床頭。 示例輸出：“中年人說是道分水嶺，你倒好，將自己活成了峽谷——左邊是發(fā)妻日漸渾濁的眼，右邊是小兒女書包里的成績單，偏你穩(wěn)坐谷底，舉著手機(jī)作避風(fēng)港。” “你笑古人坐井觀天，自己卻縮在六寸見玻璃方的子里匣，把濾鏡里的盛世當(dāng)作人間煙火。那直播間的主播

雙擊鼠標(biāo)左鍵這個(gè)操作相信大家都不陌生，在Excel表格中它也是一個(gè)非常強(qiáng)大的操作，竟然有十幾種用法，可以快速提高我們的工作效率，今天我們就來盤點(diǎn)下它的用法 1.填充公式 將鼠標(biāo)放在公式右下角，鼠標(biāo)就會(huì)變成一個(gè)黑色十字光標(biāo)，這個(gè)時(shí)候我們雙擊一下就會(huì)向下自動(dòng)的填充公式 圖片 2.調(diào)整為最合適的行高 選擇整行，然后將鼠標(biāo)放在兩個(gè)數(shù)字標(biāo)號(hào)之間，當(dāng)鼠標(biāo)變成上下方向箭頭的時(shí)候雙擊一下，這樣的話就會(huì)設(shè)置為最合適的行高 調(diào)整列寬也是一樣的操作 圖片 3.快速取消隱藏?cái)?shù)據(jù) 將鼠標(biāo)放在隱藏?cái)?shù)據(jù)的行或者列標(biāo)號(hào)上面，

圖片 你是不是也這樣：白天被工作掏空，晚上癱在沙發(fā)上刷手機(jī)到半夜？明明覺得時(shí)間被浪費(fèi)，卻不知道能做點(diǎn)什么。 其實(shí)，每晚花2-3小時(shí)，選對(duì)方向，普通人每月穩(wěn)定增收2000+并不難。關(guān)鍵是不用投入本金，更不用辭職。試試下面這6個(gè)方向，說不定下個(gè)月你就能看到改變。 線上陪練：用“小技能”變現(xiàn) 不需要你是專業(yè)老師，只要會(huì)點(diǎn)吉他、英語能日常交流，或者擅長某門學(xué)科，就可以嘗試。 朋友小陳每周三晚陪一個(gè)初中生練英語口語，用視頻帶著讀繪本、模擬對(duì)話，一小時(shí)50元。他說：“就當(dāng)是有人陪聊天還付錢，比刷短視頻有意